康复训练腰椎间盘突出症的康复治疗

关于腰椎间盘凸起症

腰椎间盘凸起症是临床上最常见的疾病之一，在青年官兵中更为常见，主要是因为腰椎间盘各部门(髓核、纤维环及软骨)存在分歧水平的毁伤或退行性转变后，椎间盘的纤维环破碎，髓核组织从破碎之处凸起(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织如脊神经根、脊髓、马尾等遭遇化学性刺激或物理性榨取，并呈现一系列临床症状。

症状

腰椎间盘凸起症发生发火时可呈现以下表示

（1）腰痛。多半患者痛苦悲伤可连续数周或数月，或有重复腰痛的发生发火史。久坐后痛苦悲伤加重，从凳子上起身时痛苦悲伤显著。

（2）下肢放射痛。从腰部或臀部开端放射到小腿，有些可放射至足跟或脚趾。

（3）间歇性跛行。即行走一段间隔旅程后呈现下肢痛苦悲伤，无力，哈腰或蹲下苏息后症状可缓解，再行走症状又呈现。

（4）感觉麻痹。部门患者常呈现肢体的麻痹感，也是由于神经受压所致。

（5）严重者会产生下肢肌肉萎缩、瘫痪、年夜小便失禁等。

治 疗

现今对腰椎间盘凸起症的治疗有了充足熟悉，治疗上遵循阶梯治疗计划，从根基治疗、守旧治疗、微创治疗、手术治疗循规蹈矩。

根基治疗包含姿态预防、减轻体重、增强腰背肌等焦点肌群训练，我们可以用丰硕的康复治疗来重拾康健。

1.卧床苏息

卧床苏息在腰椎间盘凸起发生发火时仍旧是需要的，但不必要绝对卧床。逐渐可以开端正常运动，少哈腰、少活动、削减事情量。卧床苏息光阴以2～3天为宜，卧床最好不要跨越1周。光阴过长可造成肌肉废用性萎缩、静脉血栓、体位性低血压和骨质松散等。

床铺以足够广大的硬质床上铺床褥为宜，患者平卧后可使脊柱获得充足放松。过软的床垫不适于腰背痛患者使用，会使脊柱处于侧弯状况从而得不到苏息。软硬适宜的床铺不仅对腰背痛患者是需要的，并且对所有的人也是有益的。

2.物理治疗

实用于各类类型的腰椎间盘凸起症的患者，主要目标是消炎镇痛、兴奋神经肌肉和松解粘连，匆匆进腰部及患肢功效的规复。比拟有用的物理治疗有：超短波、磁热、滋扰电、低周波、超激光、针灸等。

3.活动疗法

腰椎间盘凸起症患者应积极共同活动疗法，其治疗目标是进步腰背肌肉张力，转变和改正非常力线，加强韧带弹性，运动椎间枢纽关头，维持脊柱正常形态，增长脊柱稳固性。

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3.1腹式深呼吸

动作要领：取仰卧位，吸气时天然兴起腹部，呼气时腰天然下沉。经由过程呼吸模式调整，放松筋膜和刺激腰部多裂肌（深层肌肉）。

3.2臀桥活动

动作要领：屈膝仰卧，两臂天然伸于体侧，两脚离开约10cm，收腹，臀部收紧，髋枢纽关头伸直，坚持躯干和年夜腿在统一平面上。

3.3俯卧“小燕飞”

动作要领：俯卧位，将头、手臂、腿稍微抬起，注意坚持正常呼吸，头和腿并不是抬的越高越好，轻微抬起即可，以不痛为条件。（如腰椎屈度年夜、腰椎滑脱者，可在腹部垫一个枕头）

4.痛苦悲伤缓解之后的巩固演习

4.1平板支持演习

动作要领：取俯卧位，双肘弯曲支持在床上，肩膀和肘枢纽关头垂直于床面。双脚支持，收紧腹部，头部、肩部、臀部和踝部坚持在统一平面上。依据自身力气环境坚持支持光阴，一样平常1分钟就可以。可反复多次。

4.2单膝跪姿超人式

动作要领：跪姿，膝盖与双脚离开与臀部同宽。迟缓伸展左臀部，抬起左侧下肢伸直，与床面平行，臀部不要扭转。同时伸直右手臂，与床面平行。收紧腹部，坚持身材没有倾斜，坚持十秒。换另外的一侧腿和手臂，同样坚持十秒。

4.3麦肯基式

动作要领：俯卧，摆出预备做俯卧撑的姿态，伸直手臂，在痛苦悲伤可以忍耐的条件下只管即便撑起上半身。

经由过程积极的康复熬炼，形成优越的生涯和活动习气，可以有用刺激焦点肌群力气增加，维持脊柱稳固性，从而削减腰椎间盘凸起症发生发火，到达优越的预防治疗后果。

起源：中国人平易近解放军南部战区空军病院

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